czas 100

[...] g # Tłuszcze 0,0 g # Węglowodany 0,0 g # Monohydrat kreatyny Creapure 4,0 g # L-tauryna 1,0 g -Carbo Pur 1000g ~ 25zł (20porcji) Dawkowanie: Węglowodany podczas treningu Wartość odżywcza w 100 g # Białko 0 g # Tłuszcz 0 g # Węglowodany 96 g # Wartość energetyczna 1637 kJ (384 kcal) Skład w 100 g # wyższe [...]

[...] , ja biore 100g z litrem wody , dodaje mi wiecej energii na treningu , moge dluzej i intensywniej cwiczyc Mówisz, że nie strace szybkośći jak zabiorę masy, * jak cały czas bedziesz trenowac kosza ( tam od*****a biegasz ) to pare kg w ciagu np 6miesiecy doda Ci jedynie siły i dynamiki ! napewno nieprzeszkodzą ! łydki jak patyki i 100 [...]

Wspaniały rekord, znakomite występy Pyrek i Jesień Podczas trzeciego w tym roku mityngu Złotej Ligi, który odbył się w piątek w Rzymie, Jelena Isinbajewa wynikiem 5,03 ustanowiła rekord świata w skoku o tyczce. Poprzedni wynosił 5,01 i także - od mistrzostw świata w Helsinkach (2005) - należał do Rosjanki. Drugie miejsce zajęła Monika Pyrek (MKL [...]

[...] :-) Wtedy ładuję co 10-14 dni. Wtedy jeszcze bardziej podkręcam metabolizm i nie wydziela się aż tak dużo kortyzolu, a po ładowaniu jestem gotowy do dalszej ciężkiej pracy i rygorystycznej diety... Trenuję cały czas i kręcę aeroby jak trzeba. Jak to mówią do 3 razy sztuka i w tym roku nikogo z Was nie zawiodę :-) Mam tylko jeden cel w głowie...

Tylko kwestia taka, nic nie robiac moje zero to bylo 2000kalorii, ucinalem po 100 zeby ciagle chudnac po 0.5kg/tyg. az doszedlem do 1500 kcal. a ucinac musialem po co jakis czas przychodzila stagnacja i waga stala. A pytanie moje skierowalem dlatego bo przelamuje bariere pomiedzy nic nie robieniem a cwiczeniem 4x w tyg. i jestem ciekaw jak ma [...]

[...] takich rzeczach jak wyśmiewanie się ze słabszych całą klasą, bicie, czy też prowokowanie innych do tego! i teraz żałuje, widze że im musiało być przykro itd. i w****ia mnie czasami jak w grupie ktoś kogos wyśmiewa, ja raz na ruski czas staram się mu pomóc, ale jednak zbyt rzadko!aha i powiem ci, że mimo iż sam zaczepiałem słabszych, to mocniejsi [...]

[...] 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: luty 2008 11. POZIOM BF%: 20 % 12. [...]

[...] czerpie z aminokwasów dostarczonych w ciagu dnia .Ale one juz z wpewnościa zostały zagospodarowane a ze jak pisałem białko nie ma magazynów to pula aminokwasów po jakimś czasie sie wyczerpie. Według mnie przyjmujac czysta serwatke na noc jest ona wchłonieta w ciagu około 30-45 minut.I niech nawet pula aminokwasów utrzymuje w miare wysoki stan [...]

[...] sobie regeneracje ;p po weekendzie ruszam z ostrym cyklem i do zimy licze ze dobije do 100 kg :)pozostane przy splicie. dodam serii. na duze partie ok 14-16 serii a na male 12 :) bo regeneracje mam dosc dobra ale do tego dochodzi praca fizyczna wiec fbmw srendio mi sie widzi teraz.. :)wstawie w weekend foteczki i za jakis czas do porownania:)

[...] treningu, masy mięśniowej, diety oraz suplementacji innymi odżywkami. Ta dawka powinna być podzielona na wiele mniejszych porcji lub zastosowana w taki sposób aby cały czas systematycznie organizm dostarczał mniejsze dawki (np.: dodanie peptydu l- glutaminy do posiłków lub odżywek ). Bardzo ważne jest spożycie czystej glutaminy bezpośrednio [...]

to na czas metki daj lecytytne , po mecie daj 100 tab heparagenu 3*100 mg dziennie

[...] o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle lipa. Ja cały czas nie rozumiem twoich intencji. Dlaczego sparingi z wysokim są jedynym celem? Dlaczego nie interesuje cię sprawność fizyczna, czy większy zasób umiejętności, a robisz [...]

[...] Complex 100% - średnio raz w tygodniu http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Jestem na półmetku redukcji - coś koło 2 miesięcy, może lekko ponad, więc czas na małe podsumowanie. 1 zdjęcie koniec ponad rocznej masy - 80 kg. 2 i 3 aktualne, na 2 mięśnie luźno, na 3 napięte. [...]

Mierze tylko pas co jakiś czas. Resztę pomiarów zrobię na zakończenie redukcji. Na razie nie chcę się załamywać ;-) Aktualnie 78-78,5cm w pasie, było 89cm. Redukcję ciągnę do końca czerwca niezależnie od efektów. Potem planuje krótki reverse, masa do świąt, bardzo szybka redukcja, masa do maja i znowu krótka redukcja. Głównym celem będzie jak [...]

Ja biore zaledwie 98kg po ok 2,5 roku treningu. Zaczynalem od ok. 40kg(stare dobre czasy byly hehe ) Zawsze moglo byc lepiej. Mam nadzieje, ze teraz po cyklu kretki przekrocze wymazona cyfre 100!. Jechalem przez ten czas troche na odzywkach. Koksu i prohormonow nie tykam jak narazie... Michał G. "GÓRAL"

stara ekipa je też dzisiaj 80 więc jest chyba spoko! Minoło już 100 dni od początku mojego cwiczenia! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

na taka wage to na początku napewno podnosiłeś z 65 więc 10 kilo w dwa tygodnie to przeciętny wynik! ćwivcz dalej! z taka wage 100 to w 3 miechy~! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

Witam! Mam 16 lat (rocznik '86) Widzę że na poście 16latki lepsze mają wyniki, ale chciałem i tu się podzielić moimi wynikami, bo widzę że nawet dobre są Na sztandze robie 4 serie po 10 powtórzeń 70kg, a mój rekord to 100kg. Ćwiczę 2 latka i 3 miesiące. Co do wyciskania na barki to nigdy nie próbowałem ale na 100% 65 wezmę ze trzy razy, serie [...]

[...] jestesteś fasters chudy 100 w klacie jak ty mozesz drzec 110! też moge tak powiedzieć! ! po co ma kłamać mówi prawde i jeśli chcesz moge iśc na jego siełke i sprawdzić czy mówi prawde! ale i tak wiem że mówi! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] tak bedzie wygladac rozklad treningow, dyma burna w delikatnej dawce 1kaps mozesz brac przed kazdym treningiem. Pomykanie na stepie przed treningiem silowym przez tak dlugi czas to blad w sztuce, to powinnas robic na koncu. Spalacz i kretka przy takim ustawieniu nie wplyna negatywnie na siebie. Tak bialko po kazdym treningu albo uzywaj jako [...]